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サウナ愛好家にとって、「あまみ」は至福の証であり、「ととのい」の象徴です。しかし、そのメカニズムや見分け方について、正しく理解している人はまだ少ないのではないでしょうか？ このブログ記事では、サウナの「あまみ」について徹底解説します。 【1...

はじめに ブルガリアンスクワットは、近年注目を集めている、下半身全体を効率的に鍛えることができるトレーニングです。ランジと似ていますが、より負荷を調整しやすく、大臀筋やハムストリングスを重点的に鍛えることができます。正しいフォームで行うこ...